スラトレ® Thrive
多くの方は、初級と中級で、生きづらさが和らぎ、仕事や人間関係が整っていきます。上級は、初級・中級でも取り切れない、より深いところにある思考のクセを扱うレベルです。
初級から始めて、ご自身のペースで卒業まで進んでいただきます。修了の時期は人それぞれで、認定トレーナーが伴走します。
3つのレベル
LEVEL I — SELF-AWARENESS ／ I × I
初級｜自己認識
自分が何を考え、何を感じているのか。気づくところから、すべてが始まります。
- 思考と感情を区別し、自分のクセに気づく観察力
- ノートに書いて思考を整える基本動作
- 感情に飲まれずに自分を見つめる視点
- 相手の感情と自分の感情を切り分ける技術
LEVEL II — RELATIONSHIPS ／ I × You
中級｜人間関係
自分が整うと、関係が変わります。家族・職場・友人——すべての関係性が、自分との関係から始まっていることに気づきます。
- 建設的な対話の組み立て方
- 境界線（バウンダリー）の設計
- 自分を大切にしながら他者を尊重する在り方
- 自分のミッションを言語化する力
LEVEL III — CONTRIBUTION ／ I × Life
上級｜貢献
自分の人生の意味を腑に落とすところまで、思考を扱う技術を深めるレベルです。「自分はなぜここにいるのか」「これまでの経験は何だったのか」が深く納得されることで、世界への関わり方そのものが、自然に変わっていきます。
- 人生の意味を腑に落とす力
- より深い層にある思い込みを扱う技術
- 過去の経験に、新しい意味を見出していく視点
- 苦しみや困難を、自分の人生に編み込み直す力
受講形式・期間・料金
- 受講形式
- オンライン（Google Meet）／ 個別セッション
- セッション
- 1回90分／個別対応
- ペース
- あなたの状況に合わせて調整します
- 担当トレーナー
- スラトレ®認定エグゼクティブトレーナー／スラトレ®認定スタンダードトレーナー（2ランクから選択可能）
- 料金
- 1回90分・税込・都度払い制（担当する認定トレーナーによって異なります）
- 回数の目安
- 初級 10〜12回／中級 8〜10回／上級 6〜8回
受講ペースのイメージ
スラトレ®は都度払い制のため、受講ペース・回数は人それぞれです。
| ペース | 期間の目安 | 回数の目安（90分） | 例 |
|---|---|---|---|
| 月2回・初級まで | 5〜6ヶ月 | 10回 | 30代・会社員 |
| 月1回・初級まで | 1〜2年 | 10〜12回 | 30代・育休復帰／時短勤務 |
| 月2回・中級まで | 1〜1.5年 | 18〜22回 | 40代・課長職／部下あり |
| 月2回・上級まで全完走 | 1〜1.5年 | 24〜30回 | 30代・管理職／プロフェッショナル |
※ いずれもモデルケースです。都度払いのため途中休止・再開はいつでも可能です。
受講までの流れ
- 初回面談を申し込む：初回面談ページからトレーナーを選んでお申し込み
- 初級から開始：合うと判断されたら、初級レベル（自己認識）からスタートします
- 受講継続：都度払いでご自身のペースで継続。卒業まで認定トレーナーが伴走します
スラトレ®の特徴
- 医師・医学博士が創始した、医学的裏付けのある設計
- 通い続けない設計。卒業を到達点に置いています
- 道具はノートとペンだけ。卒業後も自分一人で続けられます
それぞれの背景は、スラトレ®についてで詳しくご説明しています。