メンタル思考トレーニング

初級コース

思い込みを、1mmのズレもなく根本から切り取る｜1回90分×10〜12回

自己認識

自分が何を考え、何を感じているのか。気づくところから、すべてが始まります。

• 思考と感情を区別し、自分のクセに気づく観察力
• ノートに書いて思考を整える基本動作
• 感情に飲まれずに自分を見つめる視点
• 相手の感情と自分の感情を切り分ける技術

身につける力は3つです。ボディサインやカメラテストで、ご自身の状態に気づく力（セルフアウェアネス）。対話ノートとオペノートで、ご自身の話を聞く力と、切り取る力（セルフオペレーション）。日々の回復のプロセスで、ご自身を癒やす力（セルフヒーリング）。

オペは医療用語で、手術のこと。「あの人にムカつく」をノートの上で開いて、奥にある、無意識に思い込んでいたことを見つけて、取り除きます。

中級コース

スライブ行きの列車に、現実で乗り換える｜1回90分×8〜10回

人間関係

自分が整うと、関係が変わります。家族・職場・友人——すべての関係性が、自分との関係から始まっていることに気づきます。

• 建設的な対話の組み立て方
• 境界線（バウンダリー）の設計
• 自分を大切にしながら他者を尊重する在り方
• 自分のミッションを言語化する力

身につける力は、取り戻した主導権で、人生をどこへ運ぶかを、ご自身で導く力（セルフコーチング）です。スライブ（Thrive）は、キラッキラに輝いて生きることです。

上級コース

呼吸をするように、自然な貢献へ｜1回90分×6〜8回

貢献

自分の人生の意味を腑に落とすところまで、思考を扱う技術を深めます。「自分はなぜここにいるのか」「これまでの経験は何だったのか」が深く納得されることで、世界への関わり方そのものが、自然に変わっていきます。

• 人生の意味を腑に落とす力
• より深い層にある思い込みを扱う技術
• 過去の経験に、新しい意味を見出していく視点
• 苦しみや困難を、自分の人生に編み込み直す力

身につける力は、すべてを、生涯にわたって手入れし続ける力（セルフメンテナンス）です。深い記憶も、手順に沿って癒していきます。