モヤモヤしても、「気のせい」で流してしまいます。
皆さんこんにちは、Dr.EKO博士です。
毎日をキラッキラに生きるThrive（スライブ）のためのトレーニング、スラトレ®を運営しています。
「気のせい」というラベルの手軽さ
小さな違和感、ちょっとした不快感、理由のよくわからないモヤモヤ。
こうした感覚を、私たちは日常のなかで無数に経験しています。
そして、その多くに「気のせい」「考えすぎ」「大したことじゃない」と、自分でラベルを貼って流しています。
流すのには理由があります。
忙しい日々のなかで、一つひとつ丁寧に扱っていたら、先に進めないように感じてしまうからです。
ラベルは、立ち止まらずに済むための道具として、とても手軽なのです。
そして手軽であるほど、貼ったことにさえ気づかなくなっていきます。
受講生Cさんが習得した扱い方
Cさんはアンケートで、初級コースで習得したものをこう語っておられます。
「気のせいかもとスルーしないで、自分のネガティブを大切にして向き合う事」。
Cさんお一人の感想であり、効果を保証するものではありません。
一見すると、シンプルなことです。
でも、日常のなかで当たり前にやっているかというと、ほとんどの方ができていない習慣かもしれません。
ラベルを貼って流す手軽さに、それだけ私たちは慣れているからです。
だからこそ、これを一度の気づきではなく習慣として身につけた、というCさんの言葉には重みがあります。
「大切にする」は、消す・なくすの反対側にあります
Cさんが使った「大切にする」という言葉には、立ち止まる価値があります。
ネガティブな感情を、消す、なくす、ではなく、大切にする。
スラトレ®では、ネガティブを敵として戦う相手ではなく、大切な情報として扱います。
ネガティブのなかには、自分のパターンや本音が詰まっているからです。
「気のせい」のラベルで流してしまうと、この情報ごと捨てることになります。
大切にする、という扱いは、感傷の話ではなく、情報を拾うという実際的な選択なのです。
「向き合う事」という言葉が続いているのも、同じ流れの上にあります。
流さずに受け取った感覚は、向き合う相手になります。
向き合ってみて初めて、そこに詰まっていた本音が言葉になっていきます。
自分を雑に扱わない、という一歩
取り組みの結果、Cさんに残ったのは、日常のなかで少しずつでも自分を雑に扱わなくなる、という変化でした。
大きな転換ではなく、小さな習慣の話です。
違和感が湧いた瞬間に、ラベルを貼る手を一度だけ止めてみる。
貼りかけた「気のせい」の下に何があるのかを、少しだけ眺めてみる。
この小さな積み重ねが、Cさんが掴んだ大切な一歩でした。
自分を大切にする、という言葉の具体形は、案外こういう地味な瞬間にあるのだと思います。
地味な瞬間が積み上がると、違和感をどうするかが変わります。
前は、違和感を「気のせい」の箱に入れ、蓋をして、そのまま重ねていました。
いまは、その場で開けて中身を見る。
だから溜まりません。
溜まらなくなった方の夕方は、静かです。
出来事の数は減っていないのに、持ち帰る荷物だけが軽い。
軽くなったぶんの時間と気力を、次に何をしたいかを考えるほうへ回せます。
