EKOフィジカルで提供する体操の種類
以下に、EKOフィジカルで提供される代表的な体操の種類と目的を解説します。
複合運動
複合運動は、有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動などを組み合わせたトレーニングです。全身の筋肉群に同時に働きかけることで、体力や筋力づくりに役立つとされています。
レジスタンス運動（筋力アップ訓練）
レジスタンス運動は、外部からの抵抗を加えて筋力に働きかけるトレーニングです。筋力を整えることで関節の安定性に目を向け、日常生活動作がよりスムーズになることが期待されます。
有酸素運動
有酸素運動は心拍機能や骨の健康維持に役立つとされる運動です。エアロビクスやウェイトトレーニングなど、年齢や目的に合わせて選ぶことが大切です。
マインドボディ運動
太極拳、ヨガ、ピラティスなどのマインドボディ運動は、腰椎や大腿骨頸部まわりの健康維持に役立つとされる運動です。EKOフィジカルでは、この方法を積極的に取り入れたプログラムを提供しています。ストレスケアや柔軟性づくりにも役立ちます。
低衝撃運動
ウォーキングや階段昇降などの低衝撃運動は、骨の健康維持に役立つとされ、安全性が高く、幅広い年齢層に適しているため、基本的な運動として大切です。
関節可動域訓練
関節の柔軟性を整え、可動域に目を向ける運動です。硬くなった関節を動かすことで、ケガのリスクに配慮し、運動パフォーマンスに役立つとされています。リハビリや日常生活の動作を見つめ直す場面にもおすすめです。
コンディショニング
全身のバランスを整える運動で、筋肉の柔軟性や調整力に働きかけることを目的としています。疲労ケアや姿勢を見つめ直すため、他の運動と組み合わせることで、トレーニングの充実に役立ちます。
EKOフィジカルの特徴
多様な運動の総合的な組み合わせ
EKOフィジカルの特徴は、これらの多様な運動を、より高次な視点から総合的に評価し、個々のニーズや体調に合わせて最適に組み合わせることにあります。
パーソナライズされたプログラム
各運動種目に精通した専門家の知見を活かしながら、それらを包括的な視点から編成し、パーソナライズされたプログラムとして提供することが、一人ひとりに合わせた取り組みを大切にしている理由です。
まとめ
EKOフィジカルでは、パーソナライズされたプログラムを通じて、健康で豊かな日常生活と、内面から輝く自分らしさを見つめるお手伝いを大切にしています。
合わない運動をやめる判断が、自分で下せるようになります。続かなかった理由が、根性ではなく選定にあると分かるためです。良いと聞いたものを次々に試す形から、自分の体に合うものを選び取る形へ。運動を選ぶというのは、自分の体の事情を自分がいちばん知っている、という立ち位置に戻ることです。