脈って、時計みたいに同じ間隔で打っているんですよね？
皆さんこんにちは、Dr.EKO博士です。
毎日をキラッキラに生きるThrive（スライブ）のためのトレーニング、スラトレ®を運営しています。
1分間に60回打っているとき、1秒ごとに規則正しく打っているわけではありません。
0.9秒の間隔があり、1.1秒の間隔があり、また0.95秒がくる。
この間隔の揺らぎを心拍変動と呼びます。
揺らぎ方には、形があります
息を吸うときに間隔は短くなり、吐くときに長くなります。
呼吸と心拍のリズムが揃ってくると、波形は滑らかな山と谷を描きます。
この状態をコヒーレンスと呼びます。
揃っていないときの波形は、ぎざぎざした不規則な形になります。
どちらであるかは、脈を測っただけではわかりません。
1分間に60回という数字は、どちらの場合も60回だからです。
画面に出るもの
心拍変動バイオフィードバックの機器は、この揺らぎを画面に出します。
emWave Pro（米国ハートマス研究所）は、耳たぶか指先のセンサーで脈波を取り、画面に波形を出します。
ハートマス社製品を国内で扱っている株式会社フォーカスマネジメントのサイトに、画面の図解が出ています。
3つあります。
1つめがコヒーレンスリング。
自律神経の状態を色で表示するもので、赤が低、青が中、緑が高です。
2つめが心拍のリズムの波形。
心拍リズムの変化をリアルタイムで表示します。
3つめがセッション全体のスコア。
1回分の平均が数字で出ます。
上がっているか下がっているかではなく、揃っているかどうかを見るための道具です。
医療機器ではありません
この線は、販売元自身がFAQに書いています。
医療機器ではなく、教育・トレーニング目的のものである、と。
効果を実感する時期についても、個人差があり、2週間以上の継続が推奨されるとされています。
出典：株式会社フォーカスマネジメント（ハートマス社製品 国内販売店）mental-plus.jp
本記事は道具の紹介であり、医学的助言・治療を目的とした情報提供ではありません。
紹介している機器は医療機器ではなく、教育・トレーニング目的のものです。
効果・効能を保証するものではありません。
製品情報は執筆時点のものです。
